mercredi 2 mai 2012

Aller plus haut

J'ai trouvé un moyen pour aller plus haut : me mettre au parapente. Je vais essayer de vous faire partager mon expérience de parapentiste. A défaut de pouvoir monter plus haut par mes jambes, je vais utiliser d'autres moyens :). Mon gros problème, je veux apprendre le parapente en habitant à Paris où il y a beaucoup de montagnes ...Contrairement aux idées reçus on peut apprendre le parapente dans les environs de Paris (cependant j'ai planifié mes vacances d'été à la montagne :).
Ayant fixé l'objectif d'obtenir le brevet de parapentiste, comme pour la course il suffit de dérouler son plan d'entraînement :).
Comme la course à pied, le parapente demande de la patience, il ne faut pas être pressé de voler lors qu'on débute le parapente. Après deux séances, je n'ai pas pu encore voler!

La première séance permet de s’initier à la théorie de vol avec le concept clé/danger qui refroidit le novice impatient de voler : le décrochage ! Au décrochage la voile perd ses aptitudes de vol et le parapentiste tombe comme un caillou. Après les théories qui mettent l'eau à la bouche, j'ai droit à 3h d'apprentissage de gonflage dos au vent. Je termine la séance avec un peu de courbature aux épaules et la déception de ne pas avoir volé. Je repars avec l'espoir qu'au prochain je décollerai.

La deuxième séance m'a permis d'utiliser ma technique de course à pied comme quoi la course à pied ne sert pas à rien. Le décollage avec une voile de parapente s'effectue vers 30km/h de vent relatif (face à nous).
Après avoir appris à gonfler la voile de dos, nous apprenons maintenant le gonflage face au vent. Le but est d'apprendre à manipuler la voile au dessus de notre tête en courant. Le concept clé est de toujours suivre sa voile, la force de la voile nous dépasse cela ne sert à rien à la résiste.Il faut aller là où elle veut. Le principe est de modifier la forme de la voile tout en la suivant.
Plus nous résistons, plus elle devient violent. La manipulation d'une voile permet de se rendre compte que nous sommes bien fragile, il suffit une bourrasque pour que la voile nous traine comme un chiffon.



I believe I can fly !


dimanche 29 avril 2012

Renaître de ses cendres

Depuis l'arrivée de l'Iron Man de Nice,  mes capacités physiques et mentales se déclinent petit à petit. Je suis redevenu une personne ordinaire, je suis essoufflé en montant les escaliers, je suis essoufflé en courant derrière le bus, je suis essoufflé en prenant le vélib, je suis essoufflé après quelques minutes de course, je ne peux pas faire plus de deux longueurs à la piscine sans m'arrête. C'est difficile de voir sa déchéance physique sans pouvoir rien faire, je n'avait plus la flamme qui m'anime pour pourvoir me surpasser. Cela nous oblige à être humble, réussir quelque chose à un instant t ne prouve rien.
J'ai également laissé mon blog de côté, j'ai du mal à me connecter sur mon blog, mon passé d’athlète me montre mon état de vulnérabilité actuel.

Dernièrement j'ai retrouvé ma motivation, ma flamme pour relever de nouveaux défis. La force qui me pousse à  aller de l'avant, à serrer les dents pour me dépasser.
Même si j'ai perdu mes capacités, mes défis m'ont permis de forger un mental d'acier et un optimisme inoxydable, de croire que tout est possible même si cela paraît insurmontable.

A bientôt !

jeudi 24 février 2011

100 pompes : c'est fait!

Lundi : 80. C'est repartie ! J'ai franchi le mur des 100 pompes :).
Mardi : 85. Je m'arrache et je serre les dents.
Mercredi : 100. Je donne tout ce que j'ai, les 10 derniers sont effectués au mental.
Jeudi : 101. Est-ce que je peux refaire ce que j'ai fait? Le un en plus c'est pour dire que j'ai dépassé les 100 (c'est la vanité du coureur de longue distance qui veut toujours faire plus :).

100 paraît beaucoup mais ce n'est rien comparé au record du monde des pompes qui est de 10507 effectué par Minoru Yoshida en 1980.

dimanche 20 février 2011

100 pompes : je cale

J'ai extrêmement du mal à augmenter mes répétitions. Comme en course à pied, plus on s'approche de la ligne d'arrivée plus c'est dur.
Mercredi : 70. Je n'arrive pas à en faire plus.
Jeudi : 75. Mes douleurs commencent à disparaître, il y a un moment où le corps s'habitue.
Vendredi : 75. Je commence à ressentir de la lassitude musculaire, mon haut du corps se fatigue très vite, je fais d'immense effort pour atteindre 75.
Samedi : 60. Je n'arrive pas à aller au delà de 60 ! Je suis allé nagé, après 5 mois d'arrêt (que le temps passe vite), pour ma reprise je suis allé au sensation et j'ai effectué 2500m de suite après un peu d'échauffement. Après ma séance mon haut du corps est complètement HS, j'avais oublié que nager peut faire travailler autant de muscles.
Dimanche : 60. Je me réveille avec le haut du corps en vrac avec une sensation de gueule de bois terrible, comme si je suis allé en boîte toute la soirée (il faut boire avec modération, même l'eau de la piscine).
En principe la semaine prochaine je vais atteindre enfin 100 pompes !

mardi 15 février 2011

100 pompes : c'est dur

Qu'est ce que c'est dur d'effectuer les pompes. Je ne pensais pas que cela pourrait être aussi pénible. En course à pied quoi qu'il arrive on peut toujours placer un pied devant l'autre pour avancer.

Samedi 12/02 : 60 pompes. J'ai du mal à les faire, mes épaules me font mal.
Dimanche 13/02 : 65 pompes. Les 5 derniers en serrant les dents.
Lundi 14/02 : 70 pompes. Je me lève le matin avec des épaules douloureuses. Je tremble de tout mon corps pour atteindre 70.
Mardi 15/02 : 70 pompes. Je n'arrive pas à aller au-delà, mon corps ne suit plus.

vendredi 11 février 2011

Nouveau défi : 100 push ups

Après avoir sombré physiquement après mon dernier défi, j'ai pris 6kg, les poils ont envahi mes jambes à nouveau ...
Je refais un come-back sur mon blog pour relever le défi des 100 push-ups, le fameux one hundred push ups. Je remets la machine en marche :-).
Le lundi 07/02 j'ai pu faire 35 pompes pour l'initial test.

Je vais appliquer une autre approche de entraînement : chaque jour j'essaie de faire 5 de plus donc au bout de 2 semaines je devrais pouvoir faire 100 pompes. Avec un peu de repos, disons en 20 jours je pourrais atteindre les 100.

En appliquant ma méthode (je vous déconseille de le faire c'est trop démoralisant et traumatisant) :
- mardi 8/02 : 40. Aie ça fait mal partout le lendemain.
- mercredi 8/02 : 45. J'ai d'horrible courbatures aux épaules, aux pectoraux, aux abdos.
- jeudi 11/02 : 50. C'est dur ...
- vendredi 12/02 : 55. Mes épaules sont en vrac, c'est pire que nager tous les jours pendant 1 semaine !

dimanche 2 janvier 2011

Bonne année 2011!

Je vous souhaite une bonne année avec beaucoup de santé pour vos défis !
Mes meilleurs voeux de bonheur, de réussite et d'accomplissement.

Amusez-vous lors de vos séances et vos courses.