Je continue à me battre contre l'eau, depuis que j'ai modifié ma technique de crawl, je suis incapable d'enchainer les longueurs sans m'arrêter. J'ai perdu mon endurance mais j'ai une meilleure technique, une meilleure propulsion et un meilleur équilibre. J'ai reculé pour mieux plonger.
Pour la course à pied, c'est terrible, je vais devoir me faire une idée que je suis lent :). J'ai pas encore repris le travail de fractionné et de vitesse, mes sorties me tirent sur les tendons. Je crois que je n'ai pas encore récupéré de mes aventures en 2009.
Bilan :
Natation : 8 km (4 séances)
Course à pied : 40 km (1 séance cool, 1 avec des accélérations sur 1.4km qui me casse le moral :) et 1 farlek de 14km en 1h12 avec beaucoup de variations de rythme).