Après une longue pause en course à pied (depuis l'Origole le 05/12/2009) pour récupérer physiquement et mentale j'ai repris la course à pied et je commence ma préparation pour une éprouvante année 2010 :-).
La reprise n'est pas évidente, j'ai effectué une séance cool puis deux séances de reprise 10 km et 13 km, lors de ces deux séances j'ai un peu galéré pour maintenir mon allure à 10km/h. J'ai l'impression de démarrer la course à pied, je me fatigue rapidement. 40min sur 10k en mi-février sera presque impossible à atteindre mais tout est possible avant d'atteindre la ligne d'arrivée !
Je commence à structurer mes séances de natation où je me concentre sur quelques éducatifs, pour l'instant j'effectue un travail pour améliorer ma propulsion.
Bilan :
Cap : ~30 km pour 3 séances
Natation : 5.5 km pour 3 séance
Vélo : impraticable avec la météo
En course à pied je vais essayer de m'approcher des 40min sur 10 k lors des foulées de Vincennes et de Malakoff, j'ai pas beaucoup de temps mais ça sera le seul moment de l'année où je ferai des courtes distances.