100 pompes : c'est fait!

Lundi : 80. C'est repartie ! J'ai franchi le mur des 100 pompes :).

Mardi : 85. Je m'arrache et je serre les dents.

Mercredi : 100. Je donne tout ce que j'ai, les 10 derniers sont effectués au mental.

Jeudi : 101. Est-ce que je peux refaire ce que j'ai fait? Le un en plus c'est pour dire que j'ai dépassé les 100 (c'est la vanité du coureur de longue distance qui veut toujours faire plus :).

100 paraît beaucoup mais ce n'est rien comparé au record du monde des pompes qui est de 10507 effectué par Minoru Yoshida en 1980.

100 pompes : je cale

J'ai extrêmement du mal à augmenter mes répétitions. Comme en course à pied, plus on s'approche de la ligne d'arrivée plus c'est dur.

Mercredi : 70. Je n'arrive pas à en faire plus.

Jeudi : 75. Mes douleurs commencent à disparaître, il y a un moment où le corps s'habitue.

Vendredi : 75. Je commence à ressentir de la lassitude musculaire, mon haut du corps se fatigue très vite, je fais d'immense effort pour atteindre 75.

Samedi : 60. Je n'arrive pas à aller au delà de 60 ! Je suis allé nagé, après 5 mois d'arrêt (que le temps passe vite), pour ma reprise je suis allé au sensation et j'ai effectué 2500m de suite après un peu d'échauffement. Après ma séance mon haut du corps est complètement HS, j'avais oublié que nager peut faire travailler autant de muscles.

Dimanche : 60. Je me réveille avec le haut du corps en vrac avec une sensation de gueule de bois terrible, comme si je suis allé en boîte toute la soirée (il faut boire avec modération, même l'eau de la piscine).

En principe la semaine prochaine je vais atteindre enfin 100 pompes !

100 pompes : c'est dur

Qu'est ce que c'est dur d'effectuer les pompes. Je ne pensais pas que cela pourrait être aussi pénible. En course à pied quoi qu'il arrive on peut toujours placer un pied devant l'autre pour avancer.

Samedi 12/02 : 60 pompes. J'ai du mal à les faire, mes épaules me font mal.

Dimanche 13/02 : 65 pompes. Les 5 derniers en serrant les dents.
Lundi 14/02 : 70 pompes. Je me lève le matin avec des épaules douloureuses. Je tremble de tout mon corps pour atteindre 70.

Mardi 15/02 : 70 pompes. Je n'arrive pas à aller au-delà, mon corps ne suit plus.

Nouveau défi : 100 push ups

Après avoir sombré physiquement après mon dernier défi, j'ai pris 6kg, les poils ont envahi mes jambes à nouveau ...

Je refais un come-back sur mon blog pour relever le défi des 100 push-ups, le fameux one hundred push ups. Je remets la machine en marche :-).

Le lundi 07/02 j'ai pu faire 35 pompes pour l'initial test.

Je vais appliquer une autre approche de entraînement : chaque jour j'essaie de faire 5 de plus donc au bout de 2 semaines je devrais pouvoir faire 100 pompes. Avec un peu de repos, disons en 20 jours je pourrais atteindre les 100.

En appliquant ma méthode (je vous déconseille de le faire c'est trop démoralisant et traumatisant) :

- mardi 8/02 : 40. Aie ça fait mal partout le lendemain.

- mercredi 8/02 : 45. J'ai d'horrible courbatures aux épaules, aux pectoraux, aux abdos.

- jeudi 11/02 : 50. C'est dur ...

- vendredi 12/02 : 55. Mes épaules sont en vrac, c'est pire que nager tous les jours pendant 1 semaine !

Bonne année 2011!

Je vous souhaite une bonne année avec beaucoup de santé pour vos défis !

Mes meilleurs voeux de bonheur, de réussite et d'accomplissement.

Amusez-vous lors de vos séances et vos courses.

Nouvelle vie

J'ai quelque peu laissé ma vie de coureur, de triathlète de côté ainsi que mon blog avec la naissance de notre fils. Même si je ne donne pas signe de vie sur vos blogs, je suis tout de même vos courses, vos perfs qui me donne l'envie de m'aligner sur la ligne de départ et de sentir la montée d'adrénaline. Mais ma nouvelle vie de père est tellement épuisante et exigeante que je n'ai pas de force pour m’entraîner ou penser à m'aligner sur une épreuve de longue distance pour le moment.

Je sacrifie une bonne partie de ma vie pour ce petit bout de chou qui est venu au monde le 25/10/2010 :

Effectuer un marathon ou un ironman change la vie, devenir père l'est encore davantage et bouleverse totalement ma vie.

Dans quelques temps je rechausserai mes runnings pour aller plus loin, plus haut. En attendant je vous souhaite beaucoup de réussite pour vos défis et vos courses.

A bientôt !

Et si vous couriez pour l'éducation? Rejoignez Aide et Action au semi-marathon de Paris !

Mon prochain défi ...

J'ai laissé un peu de suspense sur mon prochain défi. Après avoir relevé le défi de l'IronMan, aller vers l'inconnu, aller plus loin, plus haut et plus fort signifie d'effectuer un double/triple Ironman, un ultratrail comme l'UTMB ou le GRP où je passerai 2 jours à courir ou encore une course par étape comme la transgaule.

Je vais certainement vous décevoir :-). Ma décision est de mettre entre parenthèse ma vie d'ironman, de mettre au placard mon costume, euh ma trifonction. La durée d'une journée, ne me permet pas pour l'instant de revêtir mon costume de travail, mon costume de père, mon costume de mari, mon costume d'ironman. Je préfère passer mes 15 à 20h d'entrainement hebdomadaire auprès de ma famille, de mon fils et de m'assurer une carrière professionnel qui permet de mieux valoriser ma rémunération.

L'Ironman marque la fin d'une vie et le début d'une nouvelle, c'est pour quoi le franchissement de la ligne d'arrivée était particulier pour moi, un mélange de joie et de tristesse.

Ma pratique de la course à pied deviendra moins intense, moins régulière, plus tournée vers les courtes distance, le bien être et le maintien d'une certaine forme (l'UTMB ou le GRP est dans un coin de ma tête ...). J'ai dix ans devant moi pour me préparer à mon gros défi pour mes 40 ans :).